Hedonik Açlık Ve Obezite

Hedonizm, hayatın anlamının zevk ve hazda olduğunu iddia eden felsefeye ait bir görüştür. 🤔 Biyolojik olarak organizmanın enerji ihtiyacı olmamasına rağmen oluşan yeme isteği hedonik açlık olarak adlandırılır. Akşam yemeğini bitirmiş ve masadan kalkmış bir kişiye en çok sevdiği tatlıyı isteyip istemediği sorulduğunda yemeğini bitirip tok olmasına rağmen olumlu cevap vermesi hedonik açlık olarak tanımlanmaktadır.

PEKİ NE YAPACAĞIZ ???
-İlk olarak öğün saatlerimizi düzenleyeceğiz.
-Günde en 2 en fazla 4 olacak şekilde ara öğün yapıp ana yemekte oluşacak açlık krizlerini engelleyeceğiz.
-Yüksek lifli besinlere yöneleceğiz.
-Çocuklar ve kendimiz için ödül-ceza olarak besine yaklaşmaycağız
– Ana öğünlerden sonra bir besin alımı için 1-2 saat bekleyeceğiz-
Atıştırmalık ihtiyacımız durumunda daha sağlık besinlere yönelimi tercih edeceğiz.

Diyetisyen Zehra Dicle Eren

Diyetisyen Zehra Dicle EREN Diyarbakır’da doğdu. İlk ve orta eğitimimi Diyarbakır’da lise eğitimini İstanbul’da tamamladıktan sonra Hasan Kalyoncu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü kazandı ve başarı ile mezun oldu. Eğitim döneminde hem yaz stajını İstanbul’da özel klnik ve bariatrik cerrahi merkezinde yaptı. Üniversite eğitimi süresince Gaziantep 25 Aralık Devlet Hastanesi, Atatürk ASM, Hasan Kalyoncu Üniversite Merkez Yemekhanesi ve Gaziantep Cengiz Gökçek Kadın Doğum Ve Çocuk hastalıkları Hastanesinde stajını tamamladı. Üniversite Öğretimini tamamlayıp döndükten sonra Diyarbakır’da özel kliniklerde 2 yıl hizmet vermiş olup şimdi ise Diyarbakır Yenişehir Olgunlaşma Enstitüsü’nde öğretmenlik yapmakta ve online diyet hizmeti vermeye devam etmektedir.